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改善睡眠：如何通过避免咖啡因摄入来改善睡眠 (改善睡眠质量的良方)
改善睡眠，避免咖啡因摄入的重要性，睡眠是人体恢复精力、巩固记忆和维持健康的重要过程，许多人在睡眠方面面临诸多挑战，例如入睡困难、夜间频繁醒来或早醒等，研究表明，不良的睡眠习惯和某些物质的摄入可能会影响睡眠质量，在众多影响因素中，咖啡因是一个值得特别关注的因素，本文将深入探讨咖啡因与睡眠的关系，并提供实用建议，帮助人们通过减少咖啡因摄...。
更新时间：2025-07-06 19:23:23
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