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从昏昏欲睡到精神焕发:清晨清醒的过程 (开始昏昏欲睡)

从昏昏欲睡到精神焕发,清晨清醒的过程当我们清晨醒来时,身体和大脑常常处于一种昏昏欲睡的状态,这种状态被称为睡眠后的,睡眠惯性,这是一个复杂的生理过程,涉及多个因素,包括生物钟、激素水平、神经系统活动等,理解这个过程有助于我们更好地应对早晨的困倦,并采取措施提高清醒度,一、睡眠惯性的原因1.生物钟的影响人体的生物钟,昼夜节律,控制着我...。

更新时间:2025-07-06 19:46:34


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